أي شيء تاكلنه أو حتى تشربينه يؤثر ع بشرتك؛؛؛أرجو التثبيت..

05-18-08, 08:22 PM

السلام عليكم ورجمة الله وبركاتة

كيفكم بنات
حابة أطرح موضوع مهم والكثير منا يهملة الا وهو التغذية الصحية والنظام الغذائي المتوازن الغني بالفيتامينات والمعادن الي بدورها تنعكس على جمال وصحة البشرة

عندي عدة نصائح بهذا الخصوص

1#الفطور مهم جدا أنا عن نفسي أحاول ابتعد عن الكوفي والمأكولات الي ماتفيد خاصة اني كنت مدمنة كوفي ودونات وكرواسون صرت أخفف منهم يعني امررهم مرة او مرتين بالشهر اذا طلعت افطر برا
هذا نظامي لما كنت اروح للنادي الصباح كان نومي واكلي وصحتي بحالة جيدة كنت بأحسن حال نفسيا وجسديا وبشرتي كان من اروع مايكون . وابتعدت عن الأكل المقلي والي مليان دهون وسكريات والشوكولاتات
اول ماصحى الصبح أشرب كاس ماء وبعدها بنص ساعة ابدأ فطوري مرات اكل تفاحة ، او فراولة مقطعة واحب اصب فوقها عسل واكلها مرة لذيذة واحيان اذا اشتهيت شي حالي اسويها صحية وبنفس الوقت تغني عن الحلى، مرات حبة كيوي ، او 7 تمرات معهم حليب
كو رن فليكس او اي نوع حبوب افطار ومعه حليب صويا واقطع كم حبة فراولة معه وكاسة عصير برتقال.
، ووقت الظهر اكل سلطة قبل الغدا

2# شرب الماء مايقل عن 6 اكواب مهمممم جدا أنا لما كنت اهمل شرب الماء صارت بشرتي تخووووووووف .

3# شرب العصيرات بدل المشروبات الغازية اصلا البيبسي والكولا ماشربهم الا بالسنة مرة .

4# اخذ مكملات غذائية مثل سنتروم ، سترس تابز،كبسولات زهرة الربيع، حديد فروز << ماخذهم بوقت واحد يعني هذولي الي استخدمتهم خلال الفترات الي راح وحاليا استخدم حديد فروز ferose وكبسولات زهرة الربيع .

5# مهم جدا كثروا من الفواكة والخضار في نظامكم الغذائي .

6#أكل المكسرات النيئة يعني ماهي محمصة ولا مملحة خاصة اللوز ممتاز يكفي من 7 لـ10 حبات يوميا

7# تنظيف للأمعاء كنت استخدم كبسولات منظفة للقولون من gnc مكوناتها اعشاب واللحين صرت استخدم السنامكي كل كم شهر استخدمة مرة وحدة ينظف الأممعاء والمعدة من الفطريات والبكتيريا وأي شي مضر ، والنتيجة بشرة مشعة وعيون تلمع
______________________

ياليت كل وحدة تدخل تذكر لنا تجاربهااا وأنا إذا تذكرت شي راح ارجع أكتبة

05-18-08, 08:25 PM

وين الردود؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

09-28-08, 11:05 AM

شكرا ع الموضوع ارجو التثبيت

قـائـمـة الأوسـمـة · 10-01-08, 03:59 PM

تسلمين حبيبتي على المشاركة والنصايح القيمة

متميزين كشكول لهذا اليوم
العضو المميز	الموضوع المميز	المشرف المميز	المشرفة المميزه
	أحَاولْ أبْتِسِمْ وأنْسَى ولكنْ وشْ ينسيني..؟! بقلم : عبوودي	قريبا

أي شيء تاكلنه أو حتى تشربينه يؤثر ع بشرتك؛؛؛أرجو التثبيت..

الطب والصحة